Qi Gong - Tai Chi
L'ACS vous propose dans un même club et un même cours 2 disciplines complémentaires de Bien ETRE.
Evelyne et Jeanine vous proposent une pratique du Qi Gong et du Tai Chi dans l’état d’esprit de l’enseignement qu’elles ont reçu de Maître THAI pendant onze ans ; état d’esprit retrouvé et entretenu avec « LES TEMPS DU CORPS » et la Fédération Française SPORTS POUR TOUS » (FFEPMM) dont elles sont diplômées.
Le Qi gong qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise aide à recharger et entretenir les énergies présentes dans le corps.
Sa pratique régulière vise à mettre en harmonie le Corps, la Respiration et l’Esprit.
Les postures du Qi GONG renforcent et nourrissent notre énergie vitale.
Le travail Dynamique la fait circuler vers nos organes, nos articulations, nos muscles pour qu’ils remplissent mieux leurs fonctions.
Le Tai chi Chuan utilise les mêmes principes de circulation de l’énergie.
Constitué de plusieurs enchaînements de mouvements lents et fluides (avec ou sans accessoire), il développe la coordination, l’équilibre et la mémoire ; il peut également être utilisé comme technique de Self Défense.
Le style pratiqué au Dojo de Santeny est le style YANG.
Notre objectif n’est pas de vous faire passer des grades, de vous préparer à des compétitions ni à la recherche de performances sportives.
C’est, quel que soit votre âge, de vous aider à prendre soin de votre corps, de mieux le connaître, de régulariser vos émotions et ainsi d’améliorer votre « état de vie ».
Grâce à ces pratiques ancestrales, vous saurez mieux vous adapter au monde moderne.
Nous souhaitons aussi vous faire vivre des moments de partage et d’échanges dans une ambiance harmonieuse.
Quel que soit votre âge, vous pouvez pratiquer ces deux disciplines avec bénéfice mais il vous faudra fournir un Certificat Médical.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter, à venir nous voir au FORUM DES ASSOCIATIONS ou pendant les cours.
Les horaires :
- Cours : lundi 20 H – 21H30 , chaque cours comprend une séquence de Qi Gong et une séquence de Tai chi
- Les stages se dérouleront le vendredi après-midi de 14h à 15h30.
Les enseignantes
Evelyne Bernage et Jeanine Tastet ont suvi pendant 11 ans l'enseignement de Maître THAI Hong-Linh.
Elles complètent régulièrement leur formation avec les EXPERTS de Chine au Centre « LES TEMPS DU CORPS » à Paris.
Ce centre d’ARTS ENERGETIQUES CHINOIS est co-dirigé par Madame KE WEN, formatrice et conférencière en France et en Chine.
Evelyne et Jeanine sont titulaires du diplôme délivré par la Fédération Française EPMM Sports pour Tous, reconnue par le Ministère de la Jeunesse et des Sports.
Elles souhaitent à leur tour partager et transmettre l’enseignement reçu et leur intérêt pour le QI GONG et le TAI CHI.
Le programme de la saison
A venir
Paroles de participantes
« Harmonisation corporelle et émotionnelle , connaissance de soi ,souplesse et mémoire , ce sont les bienfaits que me procure la pratique du Qi Gong et du tai Chi depuis 4 ans au sein
du club de l’ACS , au Dojo de Santeny . De bons moments de détente et de convivialité » Sandrine
« En dehors du plaisir de retrouver une équipe sympathique qui m’aide à me mettre rapidement en condition optimale pour profiter des bienfaits du Tai Chi et du Qi Gong, ces cours m’apportent :
- La possibilité de faire le vide total, ce que je n’arrive pas encore à faire seule.
- Plus d’équilibre et moins de douleurs articulaires ; le lendemain, je suis plus souple, moins verrouillée ;
- Un bien –être et la joie d’arriver à pratiquer des enchaînements très beaux, la pratique en groupe rajoutant au plaisir de les effectuer.
- Une meilleure respiration qui me soulage de mes angoisses et la douce musique qui aide à mieux se relaxer.
- Bref, des moments de « zen attitude » , rares dans notre vie quotidienne »
Françoise
Programme 2020-2021 de Qi Gong - Tai Chi
Voici le programme de la nouvelle saison du Qi Gong - Tai Chi.
Attention, ce programme a été préparé en fonction de la crise sanitaire et pourra éventuellement être modifié
Qi GonG
- Gi Gong contre le Coronavirus
- Qi Gong postural
- Zhan Zhuan Gong : travail de la posture de l'arbre
- Les cinq saisons de l'énergie
Tai Chi Chuan (style Yang)
- Taiji Yangsheng Zhang (Taiji avec un bâton)
- Shibashi : 18 mouvements de Tai Chi Qi Gong
- Les 7 mouvements du Ten Chi (pour relier le ciel et la terre)
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Fin d'année au Taï-Chi
C'est la fin d'année au Taï-Chi, tout le monde est réuni pour la traditionnelle photo de fin d'année.
N'hésitez pas à solliciter Evelyne ou Jeanine si vous êtes intéressé pour la saison prochaine.
Catherine, journaliste (toujours pas très forte en Selfie) bénévole
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Fin de saison 2017 - Taï Chi - Qi gong
Vidéo de pratique Taï chi, de la section
Une nouvelle saison s'achève . Dans cette vidéo, vous aurez un aperçu de ce que les "débutantes ", ( aujourd'hui "diplômées ") font , avec brio, en taï chi. Il s'agit du premier enchaînement de style Yang appelé " La Terre ". Ce jour là , s'étaient joints à ce groupe des "anciens" qui , eux , ont découvert ou approfondi, cette année, les deuxième et troisième enchaînements : L'Homme et Le Ciel. Bravo à tous !! Cette vidéo a été réalisée, en extérieur, près du Dojo. Nous avons pu, en effet, grâce à un temps clément, pratiquer plusieurs fois dehors Qi Gong et Tai Chi , ce qui fut bien agréable.
A la rentrée, nous serons de nouveau , dès le mardi 12 septembre, à 20 h, au Dojo pour démarrer une nouvelle saison. Mais AVANT, passez nous voir au FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 9 SEPTEMBRE pour vous(ré ) inscrire et avoir plus d'infos sur les deux disciplines que sont le QI GONG et le TAI CHI .
On compte sur vous ! Et d'ici là , très bel été à toutes et tous !
PS : Michel semble être ravi d'être le seul représentant de la gent masculine dans notre groupe mais, MESSIEURS, n'hésitez pas à venir le rejoindre !!
Ces activités sont très bien pour vous aussi !
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Nouvel An Chinois
La section fête le nouvel An Chinois
Mardi 31 Janvier, au moment du cours de Taichi Qi Gong, le Dojo était à l'heure chinoise et tibétaine. Nous venions d'entrer dans l'année du COQ...
A cette occasion, Monique Mallard, médecin, est venue nous parler du Nouvel An Chinois, de la manière dont les chinois vivent cette journée. Après l'essentielle Posture de l'Arbre, elle nous a montré, dans la 2ème partie du cours quelques exercices simples pratiqués quotidiennement par les tibétains pour se maintenir en bonne santé (le médecin est loin et l'accès à un cabinet médical n'est pas aisé !)
Il ne vous aura pas échappé que nous sommes en hiver. En M T C ( Médecine Traditionnelle Chinoise ), qui dit " hiver " dit, pense et pratique : reins, vessie, oreilles... Alors, c'est le moment de faire résonner le " Tambour Céleste " ! Passez nous voir, on vous expliquera de quoi il s'agit .
Le cours s'est terminé par boissons chaudes, petites friandises et distribution des parchemins apportés par Monique. Chacun de ces parchemins contenait une pensée à mettre en pratique (ou pas) tout le long de l'année.
TRES BONNE ANNEE DU COQ !
Jeanine et Evelyne
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La rentrée de l'ACS 2015-2016
C'est la rentrée à l'ACS aussi.
Voici les dates de rentrée pour l'ensemble des clubs. Le billet sera mis à jour au fur et à mesure que les informations seront complétées.
Pour les clubs sportifs, n'oubliez pas votre certificat médical s'il il s'agit d'une première prise de licence.
| Club | Date |
|
Amitié |
4 sept. 2015 |
|
Atelier créatif enfant |
9 sept. 2015 |
| Bibliothèque adulte | 2 sept. 2015 |
| Bibliothèque enfant | 2 sept. 2015 |
| Bridge | |
| Couture broderie tricot | 8 sept. 2015 |
| Encadrement | 14 sept. 2015 |
| Généalogie | 14 sept. 2015 |
| Judo enfant (<15 ans) | 9 sept. 2015 |
| karaté body | 8 sept. 2015 |
| Karaté enfant (<15 ans) | 9 sept. 2015 |
| Karaté adulte | 9 sept. 2015 |
| Modelage | 29 sept. 2015 |
| Patchwork | 8 sept. 2015 |
| Peinture | 8 sept. 2015 |
| Peinture porcelaine | |
| Randonnée | 10 sept. 2015 |
| Sorties culturelles | 8 sept. 10h à Montanglos |
| Taï Chi / Qi Gong | 15 sept. 2015 |
| Vidéo | 14 sept. 2015 |
| Yoga | 7 sept. 2015 |
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Reprise des cours de Qi Gong et de Tai Chi
Bonjour à tous et à toutes,
Les cours de Qi Gong et Tai chi reprennent le mardi 15 septembre avec Evelyne et Jeanine.
A bientôt
Contacts
- Evelyne Bernage : 01 43 86 56 17 (fabrice.bernage@bbox.fr) ou 06 17 68 31 02
- Jeanine Tastet : 01 43 86 02 03 (jeanine.tastet@gmail.com) ou 06 37 21 00 75
Stand Qi Gong Tai Chi
Jeanine et Evelyne vous attendent au forum
le 6 septembre 2014
de 9h 30 à 12 h 30 et de 14 h à 17h 3O.
N'hésitez pas à nous contacter, si vous désirez des informations sur les cours de QI GONG - TAI CHI.
Reprise des cours de QI GONG et de TAI CHI
Bonjour à tous et toutes,
Les cours de Qi Gong et Tai chi reprennent le mardi 9 septembre avec Evelyne et Jeanine
A bientôt